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黒い食べ物とはどんなものがあるでしょう。

　　☆ごま　　☆黒豆　　☆ひじき　　☆昆布　　　☆のり　　　☆イカ墨　　
　　☆プルーン　　☆ブルーベリー　　☆もずく　　☆きくらげ　　☆そば

あげてみると日本古来からのなじみの深い食品ですね。これらの食品は、身体だけでなく、綺麗なお肌作りにも大変な効果があります。高級クリーム並です。黒系の食べ物は、美肌づくりに３つのパワーがあります。

　*抗酸化作用・・・・・血流をよくします。
　*遠赤外線効果・・・・体を温める作用があります。特にいった黒豆などは、食べた瞬間から体を温め、女性に多い冷え性を改善します。
毒素を体外に排出する働きもあるので、肌色がくすんだり、むくみやすい人の症状解消に高い効果があります。
　*吸着効果・・・・・・いるなどして炭素をたくさん含んだ黒い食品は多抗質になり、吸着力を持ちます。ガスやアンモニア系の物質など腸内のいらないものを吸収し、便と一緒に排泄するためめ、おなかの中がすっきりと綺麗になります。
しかも腸の温度が上がったことでビフイズス菌が繁殖します。

そして、これらの食品は、カロリーも低いのでダイエット食品としても優等生ですね。

☆☆☆　冷たい物中毒で免疫力低下に　☆☆☆☆　　　　　

夏でも冬でも一年中冷たい物を飲んだり食べたりします。室内は暖かく乾燥しますので、よけいに冷たい飲み物を飲む機会が多いですね。しかし、冷えた液体はダイレクトに胃や腸に達し、その冷たさが胃腸の消化・吸収能力をガクンと落としてしまいます。そして、血液に栄養が行き渡らなくなり、白血球の働きが低下し、結果的に免疫力を下げてしまいます。その結果、潰瘍性大腸炎・クローン病・リウマチにかかりやすくなります。
冷たい飲み物を飲むときは、口の中で含んで噛むようにしながら飲めばいいのでしょう。


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